Как бросить курить самостоятельно


Как бросить курить самостоятельноПроблема курения - одна из основных проблем в нашей стране на сегодняшний день. И за последние 5-10 лет предпринимаются различные действия для борьбы с курением: различные рекламы, "послания" на упаковках сигарет и т.д. И люди начинают осознавать, что это вредно для них. И тут образуется следующая проблема: как же все-таки бросить? Ведь отказаться от привычки, а особенно от курения - дело очень сложное. Итак, чтобы бросить курить самостоятельно, существуют несколько методов.

Медикаментозный метод

1. Спорный метод, так как одна половина говорит, что это помогает, а другая - делает только хуже. Это медикаментозный метод. Как правило, такие медикаменты, выписываются врачом. Также это могут быть никотинсодержащие пластыри, а также такого рода жевательные резинки или конфеты. Также хорошо помогают продукты с содержанием цитозина - природным заменителем никотина.

Психологический метод

2. Следующий метод - психологический. К нему относятся: различные дыхательные упражнения; внушение отказа путем гибноза, ну и рефлексотерапия. Данный метод также спорный, так как на каждого человека влияет по своему.

Народная медицина

3. Данный метод принадлежит к народной медицине. Вы избавляете себя от курения, путем различных настоек, чаев, отваров, употребление различных растений и т.д. Данный метод является более приемлимым среди всех трех.

Твердое решение

Но все эти методы бессмысленны, если Вы не настроили себя морально. В первую очередь, необходимо принять твердое решение "Я брошу курить!". Можно назначить для себя день, с наступлением которого, вам придется навсегда забыть о сигаретах. Если у Вас появилось сильное желание - терпите, а иначе станет только хуже. Если уже не можете, выпейте стакан воды, скушайте яблоко, но никак не берите сигарету. У вас должна напрочь отсутствовать мысль "Еще одну и все." "от одной ничего не будет".

Полезные рекомендации

Также можно просто сокращать количество сигарет: сначала не больше 2 сигарет в день, через неделю сократить до 1, затем 1 сигарету на 2 дня и так далее, доводить до 1 сигареты в неделю и так далее. Для облегчения "процесса", просветите всех близких и друзей о ваших намерениях, чтоб у вас была поддержка, которая действительно помогает. Избегайте мест, напоминающих о курении, например, не выходите на перекур с коллегами "за компанию". Позитивный настрой также полезен. Радуйтесь, осознавая, что потерпев еще немного - вы уже не будете курящим. Также найдите замену курению, так как ваш организм привык занимать руки и рот. Можете погрызть семечки или фисташки, поесть чипсы. Как видите, бросить курить можно. Главное - действительно этого захотеть.
Курить бросить можно легко, об этом подробнее здесь mansword.com.ua

Компания NSP разработала ряд биологически активных комплексов, которые помогут Вам справиться с этой вредной привычкой.

Lecithin NSP Лeцитин НСП
Lecithin NSP Лeцитин НСП


• Обеспечивает питательную поддержку нервной системы
• Улучшает функционирование мозга
• Снижает ожирение печени, улучшает метаболизм жиров
• Нормализует уровень холестерина и жирных кислот в крови
• Повышает усвоение витаминов A, D, E и К в кишечном тракте



Liv-Guard Лив-Гард НСП
Liv-Guard Лив-Гард НСП


• Улучшает пищеварение, активизирует выработку и выделение желчи
• Поддерживает функции печени, защищает печеночные клетки
• Усиливает процессы детоксикации
• Нейтрализует токсины, защищает от действия свободных радикалов






Nature's Noni Juice NSP Сoк Нони (Моринды) НСП
Nature's Noni Juice NSP Сoк Нони (Моринды) НСП


• Обладает общетонизирующим и адаптогенным действием
• Нормализует кровяное давление
• Улучшает функцию желудочно-кишечного тракта
• Улучшает функционирование периферической и центральной нервной систем
• Уменьшает боли, в особенности головные, суставные и менструальные
• Обладает иммуномодулирующим и противовоспалительным свойством
• Регулирует эндокринный баланс




Vitamin C (C Long) Витамин С НСП
Vitamin C (C Long) Витамин С НСП


• Усиливает защитные функции организма
• Способствует профилактике бактериальных и вирусных инфекций
• Обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием
• Обеспечивает выработку энергии на клеточном уровне, участвуя в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ)



Super Complex Супер Комплекс НСП
Super Complex Супер Комплекс НСП


• Супер Комплекс содержит сбалансированный набор витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых для поддержки защитной системы и нормального функционирования всего организма