Питание для похудения



Питание для похудения


Питание для похуденияНе секрет, что многие женщины (а если быть совсем честными, то и мужчины) пребывают в перманентном состоянии похудения или же поисков средств для этого самого похудения. Причём зачастую менталитет подсказывает выбирать способы, характеризующиеся фразой, ставшей уже крылатой: «Что б такого съесть, чтобы похудеть?» Наверняка, вы сходу сможете назвать несколько знакомых, подбирающих себе питание для похудения. Особенно актуальной эта тема становиться в преддверии отпуска или праздника.

Итак, что из себя представляет питание для похудения? Прежде всего не стоит путать с диетой. Питание для похудения – это скорее правила или даже традиции, которые следует соблюдать, если вы хотите сбросить лишний вес, а также стабилизировать его после похудения. К сожалению, именно последнее оказывается самым проблематичным в борьбе за стройную фигуру.

Первая «заповедь» - хорошо завтракать. Обычно это могут быть каши, молочные продукты, нежирное мясо птицы. Не обязательно съесть всё в один присест, можно ограничиться периодом с 7 до 9 утра. Нужно отметить, что вообще процесс приёма пищи нужно растягивать на целый день – а именно дробить на 4-5 раз. Однако не следует есть перед сном – это табу!

Второе – старайтесь организовать своё питание для похудения в соответствии с количеством калорий, проще говоря, считайте их. Для этого можно воспользоваться нашим калькулятором калорий продуктов Мучное, сладости, жирная пища – забудьте, как выглядят и даже пахнут. Причём, именно запах больше всего влияет на реакции нашего организма. Представьте аппетитный кусочек жареного мяса – радует глаз, вдохните аромат свежеприготовленной отбивной – и всё, попытки отказаться тщетны! Кстати, жареная пища – это ещё одно табу. Если хотите похудеть, запекайте, тушите, варите, только не жарьте. И не забывайте о свежих овощах и фруктах, питание должно быть сбалансированным, а это не возможно без витаминов и микроэлементов. Хорошим подспорьем при их недостатке могут стать биологически активные добавки компании NSP.