Здоровье беременной женщины


Беременность – это непростой период в жизни каждой женщины. Конечно, если женский организм находится в состоянии гармонии, беременность не причиняет никаких неудобств. Тем более они исключены, если Вы пользуетесь услугами медицинских учреждений с хорошей репутацией. Например, гинекологическая клиника Израиля Азимед . Здесь Вы будете под присмотром опытных специалистов.

Здоровье беременной женщины

Питание беременной

Вы также должны придерживаться неких режимов. Прежде всего, это касается питания. Одной универсальной диеты нет, она для каждой беременной индивидуальна. Единственные требования таковы: диета должна быть высококалорийной, легко усваиваемой, насыщенной витаминами. Острые блюда и алкоголь в этот период противопоказаны. Также не рекомендуется употреблять чай и тем более кофе в больших количествах. Желательно отказаться от газированных напитков. А вот что обязательно должно быть в рационе, так это кисломолочные продукты, содержащие такой необходимый кальций. Также нужно включить в меню рыбу и мясо, свежие фрукты и овощи.

Эмоциональное состояние

С питанием разобрались, теперь поговорим о втором важном аспекте – эмоциональном состоянии. Многие беременные переживают, что своими перепадами настроения и чересчур бурными эмоциями раздражают окружающих. Именно поэтому они держат в себе все эмоции. Это не правильно. Окружающие понимают, насколько тяжело Вам приходится. Ведь помимо физиологических изменений, Вы ощущаете изменения и в социуме, перевоплощаясь в новую роль – роль матери. Это нелегко для каждой женщины, так что эмоции нужно выплёскивать вне зависимости от того, негативные они или положительные. Старайтесь не отказывать себе в своих капризах, если они не вредят Вам.

Рекомендации и предостережения

К таким запретным удовольствиям можно отнести телевизор. Рекомендуется забыть о нём на время беременности. Вы же знаете, чего только по ящику не покажут. Иногда этого лучше не видеть. Лучше свободную минутку посвятите физической активности. Например, погуляйте по лесу, дыша свежим воздухом, или займитесь йогом. Главное, не давайте себе скучать и лежать сутками на диване. Только развлекайтесь, не пересекая черту разумного. Имеется в виду, что не стоит посещать шумные вечеринки и концерты, если ребёнок проявляет заметное беспокойство – неприятные последствия нам не нужны. Также нужно предостеречь Вас по поводу принятия горячих ванн. Это, конечно, отличный способ расслабиться, но во время беременности лучше не увлекаться – может ослабиться кровообращение.

Компания NSP выпускает специальный витаминный комплекс для беременных
Vitamin E NSP Витамин Е НСП
Vitamin E NSP Витамин Е НСП
• Является мощным антиоксидантом, противодействует окислению жиров и холестерина
• Задерживает процесс старения и способствует предупреждению рака, диабета и сердечных заболеваний
• Оказывает положительное влияние на репродуктивную систему
• Снижает свертываемость крови
• Повышает физическую выносливость, улучшая эффективность использования кислорода организмом
• Защищает от воздействия пассивного курения и атмосферных загрязнений
• Укрепляет иммунную систему